Αυτό ειναι το πρόγραμμα που θα ακολουθήσω και στον δεύτερο γιόκα μου, σε ένα μήνα περίπου, αφού γυρίσουμε απο τις καλοκαιρινές μας διακοπές. Θα ειναι τότε 7 μηνών 🙂

1η-7η ημέρα

Μεσημεριανό (κάποια στιγμή 12-4μμ.)

Λαχανικά στον ατμό (σε ατμομάγειρα, ή στο καλαθάκι της χύτρας, ή σε κατσαρολάκι), πολτοποιημένα στο μπλέντερ με λίγο απο το νερό που έχουν βράσει, χωρίς αλάτι ή λεμόνι. Αφού τα πολτοποιήσουμε, προσθέτουμε 1κουτ. του γλυκού βιολογικό ελαιόλαδο ωμό.

8η-14η ημέρα

Κολατσιό (10-12πμ.)

Φρούτα εποχής πολτοποιημένα στο μπλέντερ . Κάθε μέρα το μωρό θα δοκιμάζει ένα νέο φρούτο ώστε αν εμφανίσει αλλεργία να ξέρουμε σε ποιό φρούτο οφείλεται.

Μεσημεριανό (12-4μμ.)

Λαχανικά στον ατμό, οπως την προηγούμενη εβδομάδα.

15η ημέρα και στο εξής:

Κολατσιό (10-12π.) Φρούτα εποχής πολτοποιημένα

Μεσημεριανό (12-4μμ) Λαχανικά στον ατμό πολτοποιημένα

Απογευματινό (4-8μμ)

Βιολογικά δημητριακά σε σκόνη για μωρά.

Κρέμα με κεχρί ή ρύζι απο τώρα και baby muesli μετά τον 8ο μήνα.Τις κρέμες δημητριακών τις παρασκευάζεται με νερό οχι με γάλα οπως αναγράφεται στη συσκευασία.

Για μωρά που θηλάζουν:

Ωσπου το μωρό να γίνει ενός έτους, κατά τα γεύματα που είστε μαζί με το μωρό, πρώτα θηλάζετε και αμέσως μετά δίνετε το φαγητό του.

Για μωρά που πίνουν γάλα απο μπιμπερό:

Δίνετε πρώτα τη στερεά τροφή και εαν φάει πολύ λίγο, συμπληρώνεται με το γάλα του.

1)στην αρχή ίσως τρώει πολύ μικρές ποσότητες. Επιτρέψτε του να φάει όση ποσότητα θέλει, ακόμη και 1-2 κουταλάκια.

2) τις υπόλοιπες ώρες θηλάστε ή δώστε μπιμπερό, οπως κάνατε και πριν.

3) Προτιμήστε να αγοράζετε βιολογικά προιόντα τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες χορήγησης της στερεάς τροφής, ή φτιάξτε μπαξέ.

4) Διαλέγετε ώριμα, καλοσχηματισμένα, φρέσκα, μυρωδάτα φρούτα και λαχανικά.

5)Μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό νερό εμφιαλωμένο («μεταλλικό» οχι «επιτραπέζιο» που σημαίνει απο γεώτρηση) ή οτι νερό πίνετε στο σπίτι σας, που δεν θα το βράσετε πριν, με ποτηράκι ή μπιμπερό.

6) Σταματήστε την αποστείρωση. Αν το μωρό σας δεν πίνει μητρικό γάλα, συνεχίζετε να βράζετε το νερό για το γάλα του 1 λεπτό της ώρας (οσο βράζει ο βραστήρας). Μη βράζετε μπιμπερό, κουταλάκια, πιάτα κλπ.

7)Εάν το μωρό εμφανίσει δυσκοιλιότητα, σπυράκια ή οτιδήποτε περίεργο, σταματήστε τη στερεά τροφή για λίγες μέρες και επικοινωνήστε με το ιατρείο.

8 ) Μη δώσετε στο μωρό να φάει κάτι στο οποίο κάποιος συγγενείς πρώτου βαθμού έχει αλλεργία.

9)Ενδιάμεσα των γευμάτων μόνο θηλασμός ή φρέσκο αγγουράκι. Μην επιτρέπετε στο μωρό να τσιμπολογά ειδικά κάτι με ζάχαρη ή αλεύρι γιατί χαλάνε τα δόντια του.

10) Βουρτσίζετε τα δόντια του μωρού κάθε βράδυ

11) Το μωρό σας απαγορεύεται να δοκιμάσει:

Πριν την συμπλήρωση του πρώτου έτους:φρέσκο γάλα αγελάδας-κατσίκας, αυγό, μέλι, ψάρι και οτιδήποτε τα περιέχει.

Πριν τη συμπλήρωση των 5 ετών, ξηρούς καρπούς.

12)Θα εισάγετε τις παρακάτω τροφές στις εξής ηλικίες:

Ψωμί………………………..8μηνών

Μοσχάρι…………………..7μηνών

Μπισκότα………………..18μηνών

Κοτόπουλο(μόνο χωριάτικο ή βιολογικό)……..7μηνών

Κρόκο(απο αυγό χωριάτικο ή βιολογικό)…….12μηνών

Ζυμαρικά……………………8μηνών

Γαλακτοκομικά(τυρί,γιαούρτι, βούτυρο)…..10μηνών

Ρύζι…………………………..7μηνών

Οσπρια……………………..7μηνών

Λαχανικά οπως τα μαγειρεύετε για την υπόλοιπη οικογένεια…..7μηνών (οχι τσιγάρισμα, αλάτι, πιπέρι)

Τροφές πατημένες με το πιρούνι(οχι πολτοποιημένες)…..12-24 μηνών

Γενικά προσπαθήστε να αποφεύγετε τη ζάχαρη, το μέλι, τις κονσέρβες.

Επίσης έχετε υπ’οψιν οτι η μπανάνα, το μήλο, το ρύζι και η πατάτα μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Προσθέτοντας 4-5 μπάμιες στα λαχανικά του μωρού και φτιάχνοντας τη φρουτόκρεμα χωρίς να αφαιρέσετε τη φλούδα απο τα φρούτα, οι κενώσεις γίνονται λιγότερο σκληρές.

Αννα Πατσούρου Παιδίατρος Σύμβουλος Μητρικού Θηλασμού IBCLC

Advertisements